Ansiedade, Autoestima e Autoconhecimento

A ansiedade costuma chegar como uma mente que não desliga, um corpo em alerta e a sensação de que nunca é suficiente. Com o tempo, isso desgasta a autoestima e afasta você de quem realmente é.

A terapia ajuda a compreender o que alimenta a ansiedade, a desenvolver recursos para se regular e a reconstruir uma relação mais gentil e segura consigo mesma(o).

Quando buscar apoio

• Preocupação excessiva, mente acelerada e dificuldade para relaxar
• Sintomas físicos: insônia, tensão, aperto no peito
• Autocrítica dura, sensação de inadequação ou baixa autoestima
• Medo de errar, de julgamento ou de não ser suficiente
• Procrastinação, esgotamento e dificuldade de tomar decisões
• Vontade de se conhecer melhor e viver com mais propósito

Como posso te ajudar

Trabalhamos a compreensão dos seus gatilhos, técnicas de regulação emocional e o resgate da sua autoconfiança. O autoconhecimento se torna uma ferramenta para você viver com mais leveza, clareza e presença.